なぜこんなにも、怒りをおさえられないのかBPD
こんばんは、
境界性人格障害のみなさん
どうしてこんなに自分が
怒りをおさえられないのか考えたことありますか?
私はあります
ほんの少し悪態つくくらいなら、
かわいいものですが、
不満とは釣り合わないほどの
暴力的な場面に発展します
なんでこんなに怒ってんだ?
と、あとからケロッとした顔をして
周りから気味悪がられます
私が思う原因は
【怒りを表現するべき場所で表現してこれなかった】
です
親の言いなりで、機嫌をとって、NOと言わずに
求められる役を生きてきました
しかしその反面
心の中のわたしは、
怒っていて
泣いてます
なぜか愛した人や、心を開いた人に対して
怒りをぶつけてしまうのは、
昔、親に言うことが出来なかった
怒りや悲しみをぶつけているのかもしれません
こんなに怒ってもあなたはいなくならないよね?的な確かめる系もふくまれてます、きっと
だけど、相手が違うので
怒っていることも、小さなどうでもいいことだったりします
本当に向き合うべき怒りや悲しみは
別にあります
怒りが爆発しそうなとき、
もしくはすでに爆発しているとき、
本当はどんな心境なのか?
真実は何なのか?
不満の原因は????
今現在の問題点は何なのか?
どうして、怒っていたのか
声に出して言ってみよう!
ノートに書いてみよう!
案外、小さなことの裏側に
昔、表現出来なかった感情が見えてきます
もしくは不安という感情です
本当に向き合うべき怒り、もしくは悲しみから
目を背けていないか?
正しい感情を知ろう
本当の感情をうやむやにするのはやめよう
怒りや悲しみも、どうして怒っていたのか
後からしっかり見直すことを続けると、
少しずつ正しい量で表現できるようになります
真実は何か?
向き合うべき怒りと向き合おう
たそ
なぜこんなにも、心が虚しいのかBPD
こんばんは
境界性人格障害のみなさん
どうして自分がこんなにも虚しいのか
考えたことありますか?
私はあります
こころに穴が空いてるみたいに
虚しくて泣けて無気力だったとき
周りに当たり散らしたり、
刺激を求めて海外に行ってみたり、
友達を、自分のアイデンティティーと一緒に一掃したり
色々本能のままに無謀なことをしてきました
全てを失ってもなお
自分がニセモノのような気がして、
疑問に思ったので
どうして虚しいのか調べてみました
なぜこんなにも心が空っぽなのか
それは
今まで一度だって自己本位で生きたことがないから
一度も【自分の中の自分】が満たされたことがないから
こう読んでピンとくるひとは
自分がBPDと向き合っていく中で何が必要か
もうわかり始めているかもしれません
意識してNOと言おう
自分を確立するには
何が好きで何が嫌いか
はっきりすることが重要
OKは言えてもNOがあやふや
それだともっと自分がないがしろになってしまう
勇気をもってNOと言おう
自分の心の声を聞いてやろう
自己本位
この言葉は昔、夏目漱石くんが
この世に残した言葉です
心の声がもうこれ以上泣かないように
たそ